Mit 80 die Treppe nehmen, die Enkel hochheben und die Socken selbst anziehen.

Dass du heute regelmäßig etwas für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht tust, damit dein Körper dich auch mit 70, 80 und darüber hinaus selbständig durch den Alltag trägt. Treppen, Einkäufe, Reisen, Enkel, Socken. Wie bei der finanziellen Vorsorge zählt nicht der große Wurf, sondern das Regelmäßige über viele Jahre.

Erst sprechen wir, etwa 30 Minuten, kostenlos. Dann starten wir mit Anamnese, Bewegungs- und Belastungsanalyse und deinem persönlichen Plan. Danach trainieren wir viermal im Monat, jeweils 60 Minuten, allein oder mit den Menschen, die du mitbringst. Dazu ein Check-in im Monat und WhatsApp zwischen den Einheiten. Dein Plan wird laufend angepasst, und nebenbei bauen wir die Routinen auf, die dich auch ohne mich tragen.

Monatlich im Voraus per Überweisung. Du bekommst jeden Monat eine Rechnung, der Preis versteht sich inklusive Mehrwertsteuer.

Formlos, zum Monatsende. Eine E-Mail, eine WhatsApp oder ein Satz nach dem Training reicht. Es gibt keine Mindestlaufzeit und keine Kündigungsfrist über den laufenden Monat hinaus.

Ja. Wenn das Leben dazwischenkommt, etwa ein langer Urlaub, eine Krankheit oder eine stressige Phase, pausieren wir. Sag mir rechtzeitig Bescheid, dann setzen wir den Monat aus und machen danach genau da weiter, wo wir aufgehört haben.

Dann trainieren wir nicht. Bei akuter Krankheit verschieben wir kurzfristig und kostenfrei, auch am selben Tag. Gesund werden geht vor, und die Einheit holen wir nach.

Sag es mir, sobald du es weißt. Wir legen die Einheiten um den Urlaub herum, oder wir pausieren für die Zeit. Wenn du magst, bekommst du ein paar einfache Übungen für unterwegs mit. Ohne Pflicht, Urlaub ist Urlaub.

Bis 24 Stunden vorher ist das kostenfrei, wir suchen einen neuen Termin, meist noch in derselben Woche. Sagst du kürzer als 24 Stunden vorher ab, zählt die Einheit als genommen. Ausnahme: Du bist krank, dann gilt das nicht.

Das kommt selten vor, aber ich bin auch nur ein Mensch. Dann holen wir die Einheit zeitnah nach. Für dich entsteht kein Nachteil, und nichts verfällt.

Das weißt du Wochen vorher. Wir legen die Einheiten davor und danach, oder du bekommst für die Zeit einen kleinen Plan für zu Hause. Was in dem Monat nicht stattfinden kann, wird nachgeholt oder verrechnet.

Rechtzeitig abgesagte Einheiten holen wir nach, im selben oder im folgenden Monat. Sie verfallen nicht einfach. Nur Termine, die ohne Absage ausfallen, zählen als genommen.

Dann sagen wir es uns, ehrlich und ohne Drama. Genau dafür ist das Erstgespräch da, damit wir das vorher merken. Und falls es sich später ändert: Du kannst jederzeit zum Monatsende gehen. Ich arbeite gern mit Menschen, die gern kommen.

Ja, sehr gern. Ob Partnerin, Freund, Familie oder Arbeitskollegen: Wenn du Leute mitbringst, trainiere ich euch zusammen als Gruppe. Jeder bekommt seinen eigenen Plan, zu zweit sparen beide 15 Prozent, ab drei Personen sprechen wir über den Preis. Was ich nicht mache: dich mit fremden Klienten in eine Gruppe stecken. Entweder allein mit mir oder mit deinen Leuten.

Nein. Du fängst da an, wo du stehst, und genau dafür machen wir am Anfang eine Analyse. Ob du seit zwanzig Jahren nichts gemacht hast oder gerade aus der Reha kommst, der erste Schritt ist derselbe: anfangen.

In den meisten Fällen ja. Ich trainiere selbst mit zwei Hüftprothesen. Wir stimmen jede Übung auf dich ab, und auf Wunsch tausche ich mich mit deinem Arzt oder deiner Physiotherapeutin aus. Im Erstgespräch klären wir, was möglich ist.

Wo es für dich passt: im Fitnessstudio, bei dir zu Hause, in deinem Unternehmen, im Park oder auf dem Sportplatz. Fürs Studio brauchst du eine eigene Mitgliedschaft oder einen Zugang wie Wellpass. Das Equipment bringe ich mit. In Wiesbaden ohne Anfahrtskosten, darüber hinaus kommt die An- und Abreise dazu.

Nein. Bequeme Kleidung und Schuhe, in denen du sicher stehst. Alles andere bringe ich mit.